Deixe a ansiedade para trás: saiba como se preparar para encarar a prova prática do Detran com confiança

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Não é novidade para nós que a ansiedade bate (e bate forte!) antes da prova prática do Detran. Essa experiência é tão comum que alguns condutores até desistem depois de algumas tentativas sem sucesso de aprovação no tão temido teste. 

Mas é exatamente para acabar com esse medo de uma vez por todas que criamos esse post do blog. Nosso objetivo é te ajudar a encarar a ansiedade de maneira positiva, aliviando o nervosismo e enfrentando a prova com a confiança de quem sabe que tem potencial para ser aprovado(a). 

Vamos lá? 

1. Preparação é a base para uma boa prova

Muitos alunos sentem-se ansiosos(as) para a prova porque não se prepararam devidamente por ela - sem tanta confiança assim na baliza ou em regras de trânsito, por exemplo. 

Sendo assim, a primeira e mais importante dica é estar o máximo possível familiarizado com manobras e com as regras que mais são usuais na prova prática, como local certo para estacionamento, fazer curvas corretamente, respeitar a velocidade e a sinalização das vias, por exemplo.

Lembre-se: quanto mais preparado estiver, mais seguro se sentirá.

2. Visualização positiva

Antes da prova, tire um momento para visualizar o seu sucesso na mesma. É a famosa lei da atração que, com certeza, você já ouviu falar por aí.

Imagine-se fazendo a baliza corretamente, saindo para rua com êxito e recebendo, ao final, os parabéns do seu examinador. 

Foque em transformar os pensamentos negativos em positivos. Em vez de se concentrar no medo do fracasso, concentre-se nas habilidades que desenvolveu durante as aulas práticas. 

Além de atrair esse cenário, a visualização positiva também aumenta a autoconfiança e diminui a ansiedade.  

3. Respire profundamente antes da prova

Precisando acalmar os nervos? Invista na respiração profunda antes de começar o seu teste prático. Faça respirações longas e profundas ao entrar no carro, o que vai contribuir para a queda da frequência cardíaca e até para o relaxamento dos músculos. 

4. Chegue com antecedência ao local da prova 

Evite estar em uma corrida contra o tempo na hora de se deslocar para o local da prova. Chegando antes, você ganha a tranquilidade de poder revisar mentalmente as instruções e se acalmar, além de se familiarizar com o ambiente.

5. Converse com instrutores e colegas 

Compartilhar experiências e dicas com instrutores e colegas da autoescola que já passaram pela prova pode ser reconfortante. Saber que outros passaram pelo mesmo processo, superaram a ansiedade e conseguiram fazer acontecer pode inspirar confiança.

6. Aposte na sua playlist do coração

Escute músicas relaxantes e que te façam bem, ou, ainda, crie uma playlist meditativa que ajude a acalmar os nervos. Uma trilha sonora positiva pode ser uma aliada poderosa para reduzir a ansiedade.

7. Aceite a nervosismo como algo normal

Por último, mas não menos importante: entenda que sentir nervosismo antes de uma prova é algo absolutamente normal. Aceitar esses sentimentos ao invés de resistir a eles pode ajudar a lidar com a ansiedade de forma mais eficaz.

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E aí, curtiu as dicas? Ao segui-las você estará melhor preparado(a) para enfrentar a prova prática do Detran com confiança. 

No que precisar da Vertess, saiba que estamos aqui para te tranquilizar, passar dicas e tirar dúvidas sobre todo o processo. 

Lembre-se ainda que todo motorista passou por esse processo e você também é capaz de superar esse desafio! Nós confiamos em você!