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Ter medo de dirigir é mais comum do que se imagina. E as pessoas podem passar por isso em diferentes momentos da vida: seja na hora de aprender a dirigir ou mais pra frente, como após passar por algum trauma envolvendo trânsito, por exemplo.
Felizmente, existem técnicas e estratégias que podem ajudar o indivíduo a superar esse medo, sentindo-se mais confiante para dirigir.
A seguir, confira dicas para enfrentar o medo do volante:
1. Entenda as causas para se sentir assim
Qual é a origem do seu medo? Você tem medo de cometer erros, de dirigir em momentos de trânsito intenso, medo de provocar acidentes? O primeiro passo para lidar com o que está acontecendo é entender O QUE está acontecendo.
2. Vá com calma
Está se sentindo desconfortável para dirigir? Então, ao invés de tentar lidar com as situações que te afligem de primeira, vá com calma, praticando em locais menos movimentados, em estacionamentos vazios ou até regiões do seu bairro ou cidade conhecidas por serem mais calmas. Dê tempo ao tempo!
3. Aulas de direção
Mesmo que você já tenha feito autoescola e esteja habilitado, considerar algumas aulinhas extras pode ser o que você precisa para ganhar orientações específicas para o seu caso, lidando melhor e mais rapidamente com o medo de dirigir.
4. Tenha alguém experiente e confiável ao seu lado
Pelo menos até que se sinta seguro(a) para dirigir sozinho(a). Pode ser o companheiro, um membro da família ou até um amigo.
5. Pratique o relaxamento
Se necessário, use técnicas de relaxamento e práticas e respiração profunda ao seu favor para dirigir de maneira mais relaxada e confiante. Conte até 10 respirando profundamente, libere a tensão e vá em frente.
6. Visualize-se positivamente
Por fim, mas não menos importante, visualize-se dirigindo o seu veículo de forma relaxada e confiante, como deve ser. Parece bobagem, mas a visualização positiva é uma forma de lei da atração e pode te ajudar a diminuir picos de ansiedade.
Dicas para lidar com o medo na prova de direção
Outro momento em que o medo está mais presente é na hora de fazer a prova de direção.
Por conta disso, resgatamos também aqui nesse post algumas dicas do nosso psicólogo Victor Freitas, que falou um pouquinho sobre o tema em vídeo há alguns meses.
Confira a seguir alguns ensinamentos para tentar manter o controle e a calma antes de realizar o exame:
- Evite chegar no momento da prova muito eufórico, mantendo-se calmo;
- Durma bem na noite anterior à prova;
- Esteja psicologicamente preparado(a) para a prova;
- Alimente-se bem no dia da prova e também no dia anterior.
Além disso, evite prestar muita atenção no que está acontecendo ao redor. Não se deixe levar por pessoas que acabam “contaminando” o aluno que, muitas vezes, está seguro(a) e acaba perdendo isso. Para fechar, concentre-se no que você aprendeu, sem “inventar coisas novas”, principalmente na baliza.
Lembrando que, na Vertess, nós contamos com um time de instrutores e psicólogos treinados e preparados para te ajudar a driblar esse medo e enfrentar a prova de uma vez por todas.
Você é capaz e vai superar mais esse desafio na vida. Estamos combinados(as) assim?
Vem ser Vertess e conte com a gente!
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